sihat dan cantik pilihan saya: resepi sihat untuk ibu hamil yang picky eater

Assalamualaikum semua..

Seperti yang kita semua sedia ketahui,apabila seseorang wanita hamil,semuanya akan berubah 90 darjah.Bermula dari perubahan bentuk badan,perubahan saiz perut hinggalah ke perubahan selera makan.

Namun,selera makan ibu hamil perlulah dititikberatkan.Ini adalah kerana ianya penting untuk penghasilan tenaga,zat dan juga perkembangan bayi di dalam kandungan.Bayangkan si ibu tiada tenaga,badan pun lesu jer,tak makan tapi muntah selalu.Bagaimana bayi yang ada dalam kandungan nak dapatkan sumber zat dan lain-lain keperluan untuk proses tumbesarannya?

Hari ini,saya nak kongsikan resepi esp (energizing soy protein) bersama buah kegemaran anda semua.Atau lebih popular sekarang nie orang panggil smoothies.Wah,sedapnya.Namun,smoothies bukan sebarang smoothies.Smoothies yang tinggi protein tapi GI (glimeks index) yang rendah disamping sumber vitamin yang terdapat didalam buah-buahan kegemaran anda.

buah-buahan segar

Smoothies buah bersama Esp

Bahan-bahan yang diperlukan ialah :

buah-buahan kegemaran anda | dipotong dalam saiz yang sesuai.
sedikit air
3 sudu besar esp
sudu kecil madu.

Esp shaklee yang marvelous.

Cara untuk membuatnya :

masukkan buah yang telah dipotong ke dalam pengisar.
masukkan sedikit air.
masukkan esp.
masukkan madu.
kisar hingga semua bahan-bahan sebati.

smoothies sedap

Taraaa,,,dah siap pun smoothies anda.Anda juga boleh hiaskan dengan apa yang anda suka,Seperti daun pudina ker,baki buah-buahan yang telah dipotong dan sebagainya.Bila hias cantik-cantik,in shaa ALLAH selera anda untuk merasai smoothies tu akan hadir..yummy.

Tips sampingan

Dan jika anda mahu mencipta sedikit kelainan,anda bolehlah gunakan buah naga yang isinya berwarna merah atau putih.Nak senang untuk dapatkan isi buah naga tersebut,anda boleh belah 2 buah naga tu kemudian korek dengan sudu dan kemudian masukkan dalam pengisar.Senang jer kan?