Alpha hydroxy asid, atau AHA, adalah sejenis asid didapati secara semulajadi dalam buah-buahan dan makanan lain yang tertentu.
Buah-buahan yang mengandungi AHA juga menyediakan pelbagai manfaat kesihatan yang lain.
Buah apa yang mengandungi AHA ?? Kebanyakan ada di Malaysia dan juga dijual di kedai-kedai buah dan pasar raya.
Betik
- Selain meningkatkan tona kulit, mereka juga mengandungi papain, enzim yang menyokong kesihatan pencernaan.
- betik juga menyokong kesihatan kardiovaskular dan melindungi tubuh daripada kanser kolon.
nanas
- nanas bukan buah yang paling mudah untuk mengambil, tetapi mereka boleh melakukan keajaiban untuk kulit.
- enzim khusus Bromelain hadir dalam jus nanas segar berguna merangsang fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga mengurangi risiko kanser payudara pada wanita.
- merupakan sumber yang kaya serat, yang membantu untuk mengatasi banyak masalah terkait kesihatan. Terutama membantu untuk pencernaan makanan dan memberi rasa kenyang pada perut Anda.
- mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Selain itu, antioksidan yang hadir dalam nanas dapat berfungsi untuk meneutralkan molekul radikal bebas yang bertanggung jawab atas kerusakan sel. Antioksidan juga bekerja efektif dalam mengobati serangan jantung dan stroke.
- Anggur adalah salah satu buah-buahan yang sihat kerana ia mengandungi resveratrol.
- resveratrol boleh memainkan peranan penting dalam pembekuan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular dan demensia
epal
- oleh disimpan mana-mana sahaja tanpa perlu bimbang tentang suhu.
- Hanya satu epal mengandungi kira-kira 4 gram serat, yang membantu mengurangkan kolesterol, tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan obesiti,
lemon
cuba tambah lemon segar kepada air atau teh herba.
