Insomnia ini bukanlah sejenis penyakit.Insomnia merupakan gangguan tidur dan apabila sesorang itu mengalami masalah tidur atau insomnia,secara tidak langsungnya kualiti tidur akan terjejas. Ini kerana tidur yang berkualiti dan konsisten penting untuk tubuh terutamanya organ seperti otak dan lain-lain untuk menjalankan tugasnya secara optimum dan baik.
Bayangkan kalau kita tidak boleh tidur,mesti kita akan bangunb tengok tv,makan,main game atau sebaliknya.Bila buat semua aktiviti tu,badan kita memerlukan tenaga dan fokus.Jadi,waktu bilakah tubuh badan kita nak berehat?
 |
| credit to mr google |
Ringan - berlaku dalam tempoh yang singkat,aktiviti harian mungkin akan terjejas sedikit atau tidak terjejas langsung.
Sederhana - Berlanjutan kurang dari sebulan,aktiviti harian terjejas dan disertai dengan rasa badan yang lesu,letih dan sebagainya.
Kronik - Berlarutan lebih dari sebulan dan secara tidak langsungnya menjejaskan aktiviti harian.Disertai dengan rasa letih,lesu,gelisah dan lain-lain.
Jenis Insomnia
- primer - menghadapi masalah tidur bukan disebabkan oleh kesihatan.
- sekunder - menghadapi masalah tidur disebabkan oleh masalah kesihatan
Tips untuk mengatasi insomnia
- elakkan tidur pada waktusiang
- elakkan minum minuman yang merangsang minda seperti minuman berkafein dan cinch tea.
- pelajari teknik merehatkan fixikal dan mental.
- belajar menangani tekanan
- selalu bersenam
- pastikan bersekitaran bilik tidur tenang dan selesa.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
cadangan supplement Shaklee untuk Insomnia
- Vitamin B-Complex
- ostematrix
- Vitalea (multivitamin & multimineral)
::: Ostematrix :::
Magnesium penting untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang ( salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain)
Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium.Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal @ pundi kencing.
Kalsium turut membantu menetapkan ritma jantung,menyelesaikan masalah iinsomnia (susah tidur) ,
Membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membrance
membantu pembekuan darah
::: Vitamin B-Complex :::
Vitamin B2 ( riboflavin) dan B6 (Pyridoxide) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain.
Vitamin B lengkap dalam bcomplex Shaklee memastikan risiko diserang migrain rendah.
Magnesium penting untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang ( salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain)
Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium.Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal @ pundi kencing.
Kalsium turut membantu menetapkan ritma jantung,menyelesaikan masalah iinsomnia (susah tidur) ,
Membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membrance
membantu pembekuan darah
::: Vitamin B-Complex :::
Vitamin B2 ( riboflavin) dan B6 (Pyridoxide) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain.
Vitamin B lengkap dalam bcomplex Shaklee memastikan risiko diserang migrain rendah.
::: Vitalea :::
Vitalea adalah multivitamin dan multimineral yang lengkap dengan 28 jenis vitamin dan mineral.
Zat besi dalam vitalea membantu menambahkan kekurangan zat besi yang menyebabkan individu insomnia mudah pitam.lesu dan hilang konsentrasi.
anda nak order dan bayar sendiri ? sila klik
sebarang pertanyaan atau pesanan boleh hubungi saya
Siti Rosnah Abdullah
>> pm | whatsapp : 013-9156881
>> facebook : https://facebook.com/srosnah
>> page : https//m.facebook.com/ImanInDaHouse
***Cod sekitar Kuala Terengganu,Manir,Kuala Berang & kawasan- kawasan yang sewaktu dengannya.
*This product is not intended to diagnose,treat,cure or prevent any diseases.
**Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos,merawat,mengubati,atau mencegah sebarang penyakit.
Sumber rujukan : http://www.ehomemakers.net/my/article.php?id=525
Sumber rujukan : http://www.ehomemakers.net/my/article.php?id=525
